Es muss nicht gleich Burnout sein! Schon die gewöhnlichen Zwänge des Alltags nagen an unseren Kräften, und wir spüren, wie Lebensfreude und Wohlbefinden erlahmen. Paul Wormer lässt den Leser an seinen Erfolgen als Vitalitätscoach teilhaben und bietet Sofortmaßnahmen für die akute Stressbewältigung wie auch Strategien zu einer langfristigen Neuorientierung, indem wir unsere Selbstwahrnehmung stärken und ungenutzte Lebensenergie aktivieren.
• Erprobtes Erfahrungswissen aus ärztlicher Praxis und Workshops
• Einfache und leicht nachvollziehbare Übungen
• Praktische Tipps und Checklisten zum Erkennen individueller Bedürfnisse
»Drei Dinge können Sie erreichen, wenn Sie mit diesem Buch arbeiten: Vertiefte Selbsterkenntnis, mehr Lebensfreude und größere Effizienz!«
Paul Wormer
Inhaltsverzeichnis
Gesund und selbstbestimmt leben: körperliche, seelische und mentale Aspekte | Ressourcencheck: Wie groß ist mein Energievorrat, und wofür nutze ich ihn? | Jeder Schritt zählt: Inspiration und Motivation durch richtige Bewegung | Schlafmangel als Leistungskiller: Die richtige Schlafarchitektur für Lebenskraft und Wohlbefinden | Essen und Trinken: Genussvoll leben kann gesund sein | Atmung und Meditation: Lebenselixier für den Alltag | Beziehungsleben: Sex macht munter | Stress als Vitalitätsbremse – Stressmanagement als Lebenskunst | Erkenne dich selbst: Sinngebung und Spiritualität für einen nachhaltigen Umgang mit den inneren Ressourcen
Paul Wormer
